7 خطوات لتحسين ذاكرتك

ذاكرتك تعبانة حبتين؟؟!!

مفيش أي مشكلة!!!

تابع معايا سبع نقاط سهلة من كتاب 7 خطوات سهلة لتحسين ذاكرتك
بسهولة خااااااااالص:

الخطوة الأولى : فهم كيفية عمل الذاكرة :

في هذا الفصل يتم طرح مفاهيم أساسية عن الذاكرة بدأ من نقاش موقع الذاكرة و
تكوين الذكريات و استرجاعها ثم يطرح المؤلف الخطوات الثلاث لمراحل تكون
الذكريات :

1- التسجيل

2- الاحتفاظ

3- الاسترجاع

بعد ذلك تم عرض هفوات الذاكرة و الخطوات الرئيسية التي تحدد مدى جودة تكوين ذاكرة معينة.

هل للذاكرة علاقة بالذكاء ؟؟ مع أن الأذكياء عادة يمتلكون ذاكرة جيدة إلا أنه لا يوجد صلة مباشرة بين الوظائف العقلية و الذاكرة.

الخطوة الثانية : التعرف على العناصر الأساسية للذاكرة الجيدة :

لم يولد معظمنا بمهارات ذاكرة خارقة إلا أن هذا لا يعني أنه كتب علينا أن نسير في هذه الحياة من الشرود و الذهول.

من الممكن تحسين الذاكرة في كل مجال من مجالات الحياة كل ماعليك القيام به هو تعلم استخدام ثلاثة عناصر أساسية لتحسين الذاكرة.

يذكر المؤلف ثلاثة عناصر أساسية للذاكرة :

1- الانتباه

2- الربط

3- الخيال

بعد ذلك يذكر المؤلف مجموعة من الإرشادات لتذكر :

الأماكن

المعلومات اليومية

متابعة التواريخ و المواعيد

التغلب على الشرود الذهني

تذكر الكميات

تذكر أين وضعت الأشياء

الالتزام بجداول المواعيد

ابتكار طرق خاصة.

الخطوة الثالثة : تعلم طريقة الأماكن :

تقوم هذه الطريقة على أن الناس يتذكرون الأماكن المألوفة بصورة أفضل, لذا
يمكن لهذه الأماكن أن تعمل كإشارات للمساعدة في تذكر المعلومات التي تربط
بها.

كل ما عليك عمله لتستخدم طريقة الأماكن بشكل فعال هو أن تربط معلومة ترغب
في تذكرها بمكان معين و عندما تريد أن تتذكر هذه المعلومة ما عليك إلا ذكر
ذلك المكان.

استخدمت ـ في السابق ـ كأداة مساعدة من قبل الخطباء الاغريقيين و الرومان الذين استفادوا من هذه الطريقة بالقاء خطب بلا مذكرات.

الخطوة الرابعة : تذكر الأسماء .

الخطوة الخامسة : تذكر الأرقام .

الخطوة السادسة : تحسين طرق الدراسة .

الخطوة السابعة : المحافظة و تحسين الذاكرة .